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枸杞是干嚼好,还是泡水喝好?很多人都搞错了_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-05-26 01:24   来源:未知   阅读:

越来越多的人开始注重养生了,所以枸杞就成为了养生家庭当中的选择性之一。在中医上有着很多关于枸杞养生的说法,所以枸杞常常被当作是滋补调养和抗衰老的良药,在生活中很多人会使用枸杞泡水喝,也有一些人直接将枸杞干嚼着吃。

1、枸杞是直接嚼着吃好,还是泡水喝好?

在日常生活当中,绝大多数的人都喜欢用枸杞来泡水喝,很少会看到有人生吃,从药效发挥上的作用来说,直接干嚼枸杞更能够发挥他们的药用价值。因为枸杞当中含有的多糖是一种蛋白多糖,如果用水来冲泡或者是加热的话,那么就会使这种糖分变质,导致药用价值降低。

而且枸杞当中所含的维生素大多都是水溶性的,预热后很容易会遭到破坏,所以直接嚼枸杞更能够将枸杞当中的营养物质充分吸收。

2、枸杞一天食用多少粒最适合?

一般来说健康的成年人每天使用枸杞大约在20克左右是最合适的,如果是枸杞作为药用的话,我们可以增加到30克左右。但如果干嚼枸杞吃的话,数量上就应该减半了,否则很容易会造成过度温补。

3、并不是所有人都适合吃枸杞养生

枸杞虽好,但并不是说所有人都是适合吃枸杞的,因为枸杞具有很好的温补功效,所以正处于感冒发烧或者是身体有着严重腹泻的人,最好就不要吃枸杞了,否则很容易会使病情加重,而且每100克枸杞当中含糖量高达19.3克,所以糖尿病的人也应该谨慎吃枸杞。

4、什么人最适合吃枸杞?

最适合吃枸杞的人,就是那些需要温补的人,比如说体质偏弱或者抵抗力差的人,但是每天也一定要尽量吃,而且要坚持长期使用才可以见到效果.